Эту комбинацию больные остеоартритом принимают чаще, чем любую другую пищевую добавку для суставов. Однако нужно иметь в виду, что недавние исследования заронили сомнения в их большой эффективности.

Что это такое? Оба эти вещества являются компонентами хрящевой ткани человека - гладкого покрытия коленного и других суставов, играющего роль амортизатора. При остеоартрите хрящ размягчается, трескается и изнашивается, заставляя сочленения коленного сустава тереться друг о друга. Есть предположение, что глюкозамин участвует в росте хрящевой ткани. Содержащие его пищевые добавки получают из панцирей крабов и омаров. Эластичность хрящу придает хондроитин. Содержащие его пищевые добавки обычно производятся из хряща животных.

На что направлены эти добавки. Сторонники этих пищевых добавок утверждают, что глюкоза-мин и хондроитин облегчают боль, поддерживая хрящ в хорошем состоянии, в результате чего сочлененные кости не трутся друг о друга.

Данные исследований.

Существует множество противоречивых данных. Бельгийские ученые обнаружили, что глюкозамин никак не влияет на суставные боли или на структурные нарушения суставов у людей, страдающих остеоартритом тазобедренного сустава. Масштабное исследование американских ученых, в котором приняли участие 1583 человека состеоартритом, показало, что эта пара добавок облегчает боль в суставах не больше, чем таблетки плацебо. Еще одно обследование пациентов с умеренными и тяжелыми болями при артрите обнаружило явную пользу этих пищевых добавок.

А как насчет защиты суставов? Данные исследований позволяют предположить, что эти пищевые добавки помогают сохранить суставную щель между костями. А большее суставное пространство означает меньше трения, меньше повреждений, меньше болей. В результате исследований выяснилось, что у больных остео-артритом женщин, принимавших глюкозамин в течение трех лет, не наблюдалось сужения пространства между костями коленного сустава в отличие от тех, кому давали плацебо.

Безопасны ли эти добавки? Да. Долговременные исследования показали только слабые побочные эффекты, например метеоризм и более вялую работу кишечника.

Что же следует принимать? Принимайте добавки, содержащие 500 мг глюкозамина и 400 мг сульфата хондроитина, три раза в день не менее шести недель (некоторые эксперты рекомендуют трехмесячный курс). Если заметных улучшений нет, откажитесь от препаратов.