WellDee
Лаборатория Здоровья и Красоты
Заболевания зубов и десен- причины, симптоматика, диета
13.03.2012 10:08

ПОЛЕЗНО
• Продукты, богатые кальцием (нежирные молоко, кефир, сыр, йогурт и др.).
• Свежие овощи и фрукты (источник витаминов А и С; укрепляют десны).
• Чай (источник фторида).

ОГРАНИЧЕННО
• Сухофрукты и другая застревающая между зубов липкая пища.

ВРЕДНО
• Сладкое.
• Регулярное употребление кислых напитков.

Чтобы защититься от кариеса и болезней десен (гингивита и пародонтита), важно не только регулярно чистить зубы щеткой и нитью, но и правильно питаться. Зубы практически постоянно покрывает зубной налет липкий слой из бактерий, веществ слюны и пищи.

Бактерии, питаясь пищевыми остатками (прежде всего углеводами), выделяют кислоты, которые разъедают зубную эмаль, приводя к кариесу. Со временем этот налет затвердевает, образуя так называемый зубной камень, который раздражает десны, вызывая их воспаление.
Для здоровья зубов и десен необходимо сбалансированное питание, обеспечивающее их адекватным количеством питательных веществ, включая определенные минеральные компоненты. От кариеса защищает фторид (ионы фтора), присутствующий в пище и природной воде, а также специально добавляемый в водопроводную: он может на 60% снизить скорость образования дупел.
ЧТО НУЖНО ЗУБАМ
Совет беременным.
На скелет и зубы ребенка влияет питание его матери во время беременности. Ей особенно важно получать достаточно кальция, необходимого для формирования этих органов, а также витамина D, обеспечивающего его всасывание в кишечнике.
Кальций.
Им богаты молочные продукты (лучше нежирные), обогащенное соевое и рисовое молоко, рыбные консервы (с костями), миндаль и темно-зеленые листовые овощи.
Витамин D.
Он синтезируется в коже на солнце, содержится в коровьем, а также обогащенном соевом и рисовом молоке, маргарине и рыбьем жире.
Фторид.
Риск кариеса можно значительно снизить, с первых лет жизни обеспечивая ребенка ионами фтора. Их много в воде из-под крана, если она фторирована (такая ее обработка не везде применяется), чайном листе, некоторых видах рыбы, а также во многих зубных пастах и жидкостях для полоскания. Существуют также специальные фторидные добавки, которые нужны в тех районах, где воду не фторируют.
Надо помнить, однако, что избыток фторида ведет к появлению на зубах темных пятен.
Фосфор, магний и витамин А (бета-каротин). Первые два элемента необходимы для образования эмали.
Фосфора много в мясе, рыбе и яйцах, магния в цельнозерновых продуктах, шпинате и бананах. Витамин А способствует укреплению зубов и костей. Он образуется в организме из пигмента бета-каротина, которым богаты оранжевые фрукты и овощи, а также темно-зеленые листовые овощи.
Особенно уязвимы для кариеса дети.
Родители обязаны обеспечить им следующее:
• правильное питание;
• тщательную чистку зубов утром и вечером щеткой, а потом нитью;
• не допускать, чтобы маленький ребенок засыпал с бутылочкой, в которой сок или другой сладкий напиток;
• не включать в рацион лакомства с медом и сахаром.
ПРОБЛЕМА САХАРА
Сахароза, т. е. обычный тростниковый и свекловичный сахар, главный враг зубов, но далеко не единственный. Опаснее всего для них такие сладости, как конфеты, пирожные и сладкие газированные напитки. Продукты, содержащие крахмал (например, хлеб и хлопья), тоже не вполне безобидны. Крахмал начинает перевариваться, расщепляясь до Сахаров, еще во рту под действием содержащегося в слюне фермента амилазы и бактерий зубного налета, которые затем завершают расщепление углеводов до кислот.
А те в свою очередь разрушают эмаль и дентин, что и приводит к кариесу. И чем дольше находится во рту мучная или сладкая пища, тем хуже.
Сухофрукты.
Они, конечно, полезны. Но, во-первых, в них много Сахаров и кислот. Во-вторых, их липкая мякоть надолго пристает к зубам.
Свежие фрукты тоже сладкие и/или кислые, но вредят зубам меньше, поскольку их нужно пережевывать, а при этом выделяется слюна, разбавляющая едкие кислоты и промывающая ротовую полость, удаляя из нее остатки пищи и бактерии. Особенно полезны яблоки: они (да и другие жесткие фрукты) не только усиливают слюноотделение, но и механически удаляют с зубов налет и массируют десны. Фруктовые соки, даже без добавок сахара, богаты простыми углеводами и кислотами, поэтому могут способствовать кариесу.
Сухость рта.
Если полость рта недостаточно промывается, риск кариеса выше. Слюноотделение всегда замедляется во сне, поэтому особенно важно чистить зубы на ночь. Сухость во рту бывает и после некоторых лекарств, например гипотензивных, которые принимают при повышенном артериальном давлении.
ИЗ ОБОРОНЫ В НАСТУПЛЕНИЕ
Некоторые продукты не только не способствуют кариесу, но и помогают его предупредить. Например, полезно завершать еду порцией зрелого сыра. Жевательная резинка (хотя пищей и не является) стимулирует слюноотделение, способствуя очищению ротовой полости. Но надежнее всего просто чистить зубы и полоскать рот после каждого приема пищи.
БОЛЕЗНИ ПАРОДОНТА
Наделе от заболеваний десен и других окружающих зубы тканей (их совокупность называется пародонтом) люди страдают больше, чем от кариеса. Причина плохая гигиена ротовой полости и нездоровое питание. Риск повышен при алкоголизме, алиментарном дефиците, ВИЧ-инфекции и СПИДе, а также при лечении стероидными препаратами и некоторых схемах противораковой химиотерапии.
Регулярная чистка зубов (щеткой и нитью) существенно снижает вероятность развития гингивита (воспаления десен), который встречается очень часто. Его симптомы отек, краснота, болезненность, кровоточивость десен; все это вызывается бактериями зубного налета.
Лечение включает в первую очередь должную гигиену ротовой полости, а также регулярное удаление зубного налета или камня (последнее делается стоматологом). Запущенный гингивит ведет к пародонтиту глубокому инфекционному воспалению десен вплоть до разрушения зубных альвеол луночек, в которых сидят зубы, что ведет к их расшатыванию и выпадению. Болезни пародонта имеют еще более серьезные последствия. Кровоточивость десен связана с ишемической болезнью сердца: через них проникают микробы, поражающие стенки сосудов, что способствует развитию атеросклероза. У женщин с болезнями пародонта выше риск рождения недоношенных детей.
Кровоточивость десен может быть также признаком дефицита витамина С (цинги). В любом случае следует ежедневно есть побольше свежих овощей и фруктов. Полезно также жевать что-нибудь жесткое и волокнистое, например морковь или черешки сельдерея это массирует десны, улучшая их кровоснабжение, а в результате иммунную защиту.


Из материала вы поняли, что полезно, а что вредно нашим зубам и деснам, но не надо забывать о посещении стоматолога всей семьей не реже 1 раза в полгода. Сегодня запись на прием к специалисту не занимает много времени, ведь для этого нужно зайти на ресурс http://www.natadent.ru/ , где вас не только запишут на прием, но и дадут квалифицированный совет по безболезненной детской стамотологии или лечении молочных зубов.


 
Поделись интересной статьей с друзьями
WellDee

Обязательно прочитайте

Гипертония. Держите спортивную обувь в машине, под…

Гипертония. Держите спортивную обувь в машине, под рабочим столом и у входной двери.

Получасовая прогулка быстрым шагом три-пять дней в неделю может поддерживать показатели кровяного давления на 5-6 пунктов ниже, чем если не заниматься физическими упражнениями. Нет времени? Это не проблема. Когда британские...

Просмотров:35465 Гипертония

Подробнее

Боль в колене. Причины и симптоматика

Боль в колене. Причины и симптоматика

55% - Настолько снижается риск возникновения боли в коленном суставе, если делать простые силовые упражнения для мышц бедер два-три раза в неделю. Человеческое колено - поразительная конструкция. Этот сложный сустав призван...

Просмотров:6528 Боль в колене

Подробнее

Артрит. Глюкозамин и хондроитин: заслуживают ли он…

Эту комбинацию больные остеоартритом принимают чаще, чем любую другую пищевую добавку для суставов. Однако нужно иметь в виду, что недавние исследования заронили сомнения в их большой эффективности. Что это такое? Оба...

Просмотров:5591 Артриты

Подробнее

Болезнь почек. Простая проверка почек

Болезнь почек. Простая проверка почек

Если у вас повышен риск болезни почек -то есть вы страдаете диабетом или гипертонией или имеете заболевания почек в семейном анамнезе, - лечащий врач должен регулярно проверять у вас функцию...

Просмотров:5566 Болезни почек

Подробнее

Болезнь Альцгеймера. Основные пути профилактики

Болезнь Альцгеймера. Основные пути профилактики

Ешьте по крайней мере одно блюдо из жирной рыбы в неделю. Вы считаете лосося полезным для здоровья сердца, но он не менее, а может, и более полезен для головного мозга. Это...

Просмотров:3975 Болезнь Альцгеймера

Подробнее

Боль в шее. Растяните и укрепите мышцы шеи

Боль в шее. Растяните и укрепите мышцы шеи

Боль в шее часто связана с бессознательным напряжением шеи, например когда вы сидите по нескольку часов за компьютером или в машине. В следующий раз, когда будете играть в компьютерную игру...

Просмотров:3924 Боль в шее

Подробнее

Боль в колене. Основные пути профилактики

Боль в колене. Основные пути профилактики

Избавьтесь от лишних килограммов. Каждый килограмм лишнего веса, который вы теряете, уменьшает нагрузку на колени на 2 килограмма. Это значит, что во время ходьбы на расстояние 1,5 км вашим коленям...

Просмотров:3601 Боль в колене

Подробнее

Боли в спине. Причины и симптоматика

Боли в спине. Причины и симптоматика

50% - Настолько можно уменьшить риск появления болей в спине с помощью регулярных физических упражнений. Боли в спине - наиболее частая жалоба на здоровье у людей в развитых странах. Эволюционные изменения...

Просмотров:3325 Боли в спине

Подробнее

Новости медицины

  • 1
  • 2

Секреты активного долголетия

Секреты активного долголетия

Народные советы аксакалов Туркмении по продлению жизни Чтобы жить до глу...

Cамые полезные и вредные продукты питания

Cамые полезные и вредные продукты питания

Какие продукты питания самые полезные из множества диет и диетических научны...

Тест на овуляцию – точный расчет?

Тест на овуляцию – точный расчет?

Помочь определить наиболее удачные дни для зачатия способен тест на овуляцию...

Витамин Е и здоровье – анализ заболеваний

Витамин Е и здоровье – анализ заболеваний

Немало исследований посвящено изучению способности витамина Е предотвращать...

Подростковая гинекомастия – гормональная перестройка организма

Подростковая гинекомастия – гормональная перестройка организма

Подростковая гинекомастия чаще всего является физиологической, развивающейся...

Прижигание эрозии шейки матки - какой метод подходит вам?

Прижигание эрозии шейки матки - какой метод подходит вам?

Прижигание эрозии - так называется процедура, которая используется для разр...

Целлюлит

Целлюлит

Целлюлит или "Апельсиновая корочка" Еще лет 10 назад слово "ц...

Таблица совместимости продуктов питания

Таблица совместимости продуктов питания

Зеленый цвет - хорошая совместимость, желтый - нормальная совместимость...

Детский массаж - в чем его польза для малыша

Детский массаж - в чем его польза для малыша

Всем родителям хочется вырастить своего малыша здоровым и умным. Но как это...

Курага

Курага

Курага - высушенные плоды абрикосов. Относится к сухофруктам. Крупные...

Удаление гинекомастии – если не помогает консервативное лечение

Удаление гинекомастии – если не помогает консервативное лечение

Удаление – стоит ли делать операцию? Квалифицированный совет может дат...

Астигматизм у детей - преимущественно наследственных характер

Астигматизм у детей - преимущественно наследственных характер

Астигматизм у детей встречается достаточно часто и носит наследственных хара...

Бетасерк при беременности – не применяют за отсутствием данных

Бетасерк при беременности – не применяют за отсутствием данных

Бетасерк при беременности не применяют из-за того, что его воздействие на бе...

Лечение астигматизма народными средствами – вспомогательные методы

Лечение астигматизма народными средствами – вспомогательные методы

Лечение астигматизма народными средствами может иметь только вспомогательное...

Лекарство от прыщей - от профилактики до сыворотки

Лекарство от прыщей - от профилактики до сыворотки

Эффект от применения любого лекарства от прыщей может стать заметен не ране...

Современные методы диагностики бесплодия: помогут отчаявшимся

Современные методы диагностики бесплодия: помогут отчаявшимся

Врачи рекомендуют женщинам, которые в течение года не могут забеременеть, н...

Консультации акушера гинеколога

Консультации акушера гинеколога

Актуальность применения БАД в акушерстве диктуется катастрофическим ростом ...

Кресс-салат

Кресс-салат (листья и молодые стебли) имеют пикантный острый вкус, содержат сба...

Актуальность применения продуктов NSP для здоровья женщин

Актуальность применения продуктов NSP для здоровья женщин

Что такое здоровье?Это состояние физического, психического и социального бла...

5 признаков дефицита витамина Е

5 признаков дефицита витамина Е

Витамин Е замедляет процесс старения организма, помогает предотвращать разви...

Увеличение роста ребенка при помощи бад NSP

Увеличение роста ребенка при помощи бад NSP

Задержка роста у детей и возможности увеличения роста терапией с БАД NSP ...

Астигматизм - линзы, очки или операция?

Астигматизм - линзы, очки или операция?

Астигматизм - это распространенное и легко поддающееся лечению нарушение, в...

Видео: правильное здоровое питание

Видео: правильное здоровое питание

Основоположник народной медицины (на основе которой сделали официальную меди...

Осторожно ГМО-продукты!!!

Осторожно ГМО-продукты!!!

Азбука потребителя: ГМО - это генномодифицированные организмы, ГМП - это ге...

Поиск по сайту

Меню сайта

Новое о ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Смузи: 50 рецептов здоровья для сыроеда

Смузи: 50 рецептов здоровья для сыроеда

Если вы пропустили статью, в которой говорится, как приготовить смузи, то ос...

Смузи — очень легкий способ быстро приготовить полноценное блюдо

Смузи — очень легкий способ быстро приготовить полноценное блюдо

При приготовлении смузи в блендере разрушаются твердые клеточные оболочки многих...

Минералы: Фтор участвует в образовании костей

Минералы: Фтор участвует в образовании костей

Фтор участвует в образовании костей. Его нехватка приводит к остеопорозу. Фтор т...

Сладости и лакомства для сыроеда: Кокосовый торт

Рецепт приготовления: Для коржа: 1 чашка грецких орехов; 1 /2 чашки кокосового м...

Сладости и лакомства для сыроеда: Тыквенный пирог

Рецепт приготовления: Для коржа: 2 чашки любых орехов; 1,5 чашки фиников. Для на...

Сладости и лакомства для сыроеда: Лаймовые кексы

Рецепт приготовления: Для кексов: 1 чашка миндаля; 1 чашка фундука; 1/2 чашки се...

Сладости и лакомства для сыроеда: Финиковое пирожное

Рецепт приготовления: 8 фиников; 1 банан; 1 чашка кокосовой стружки, размоченной...

Минералы: Цинк защищает печень, поддерживает иммунитет и кислотно-щелочной баланс, работу…

Минералы: Цинк защищает печень, поддерживает иммунитет и кислотно-щелочной баланс, работу сердца, мозга

Цинк защищает печень, поддерживает иммунитет и кислотно-щелочной баланс, работу ...

Сладости и лакомства для сыроеда: Яблочное печенье

Рецепт приготовления: 1 чашка измельченного в кофемолке миндаля; 6 сладких яблок...

Сладости и лакомства для сыроеда: Черничный пудинг

Рецепт приготовления: 4 чашки свежих или замороженных ягод черники; 2 чашки наре...

Группа в Вконтакте

ПРОФИЛАКТИКА и БОЛЕЗНИ

Как выбрать санаторий? Практические советы

Как выбрать санаторий? Практические советы

Когда у людей, которые больны различными бронхолёгочными болезнями, наступает ре...

Лечимся пиявками в домашних условиях

Лечимся пиявками в домашних условиях

Гирудотерапия – это лечение медицинскими пиявками. Основан данный способ лечения...

Минеральная косметика – сила природной красоты

Минеральная косметика – сила природной красоты

Сегодня мы хотим познакомить вас с таким чудом, как минеральная косметика. В Рос...

Волшебная золотая косметика и секреты Клеопатры

Волшебная золотая косметика и секреты Клеопатры

Когда-то давным-давно в могущественном древнем Египте жила красавица царица Клео...

Неожиданные угрозы для здоровья и способы их избежать.

Неожиданные угрозы для здоровья и способы их избежать.

Все мы знаем, что жареное мясо, гамбургеры и картофель фри, верный путь к сердеч...

Что лучше - пеленки или подгузники?

Что лучше - пеленки или подгузники?

Этот вопрос будоражит умы многих молодых родителей. И хотя эта тема часто обсужд...

Височно-нижнечелюстной синдром. Причины и симптоматика

Височно-нижнечелюстной синдром. Причины и симптоматика

60% - Настолько можно уменьшить боль, если делать изометрические упражнения дл...

Профилактика вирусных заболеваний

Профилактика вирусных заболеваний

Здоровье у многих россиян в последнее время заметно пошатнулось, ослаб иммунитет...

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Во время беременности питание должно быть сбалансированным, полноценным и богато...

Работа во время беременности: важные правила

Работа во время беременности: важные правила

Большинство женщин с удовольствием при наступлении беременности ушли бы в отпуск...