WellDee
Лаборатория Здоровья и Красоты
Правильное питание - польза для мамы и малыша.
09.03.2012 13:21
Правильное питание важно с первых дней жизни. Оно не только определяет нормальное развитие ребенка, но и влияет на здоровье человека и его привычки в отношении еды в дальнейшем.
Пожалуй, питанием малыша современные родители озабочены больше, чем прочими аспектами его жизни. Что делать, если не удастся кормить его грудью? Как понять, сыт ли младенец? Не переедает ли? Давать ли витамины?
На эти непростые вопросы с энтузиазмом отвечают бабушки и дедушки, друзья, соседи, даже случайные встречные на прогулке или в магазине. И советы их часто противоречат друг другу, что добавляет молодым родителям тревог и неуверенности. Как же им быть? Прежде всего постараться сделать следующее.
ПОНЯТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА.
У каждого свои особенности: одному надо есть часто, и он беспокоен, другой предпочитает спать, и надо разбудить его, чтобы покормить.

УСПОКОИТСЯ МАМЕ.
Нервозность и страх молодых родителей неудивительны, но возня с ребенком должна доставлять прежде всего радость. Доверять здравому смыслу. Если ребенок растет и развивается нормальными темпами, то с его питанием все в порядке. Правильно относиться к пище. Это источник энергии и стройматериалов для растущего организма, а не замена родительской ласки, не взятка, не награда, не предмет торга. Даже младенец быстро понимает, что с помощью еды можно манипулировать другими людьми, а это чревато проблемами питания (и не только) в будущем.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЛОДОЙ МАМЫ.
Забота о здоровье ребенка начинается до его рождения. Правильные питание и привычки матери на протяжении беременности обеспечивают нормальное развитие плода, давая ему в достаточном количестве все необходимые вещества. Если будущая мать из боязни набрать лишний вес соблюдает голодную диету, ребенок может родиться маловесным, нуждающимся в особом уходе, а то и с серьезными нарушениями здоровья. Дефицит фолата во время беременности грозит тяжелыми неврологическими расстройствами, а избыток витамина А перед зачатием и в первом триместре вынашивания плода врожденными дефектами. Все будущие матери должны регулярно проходить пренатальное обследование и питаться в соответствии с рекомендациями специалиста.

ПЕРВАЯ ЕДА ДЛЯ МАЛЫША.
Материнское молоко лучшая пища для доношенного младенца. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует вскармливать таких детей до шестимесячного возраста только грудью (маловесным и недоношенным детям может потребоваться специальный прикорм). Вместо материнского молока (например, при его отсутствии у женщины) используются специальные, в принципе эквивалентные ему искусственные смеси, но они, хотя и обеспечивают ребенка основными питательными веществами, не содержат некоторых специфических компонентов натурального женского молока и потому менее полезны для здоровья.
Далеко не всегда удается полгода вскармливать ребенка только грудью, но даже небольшое количество материнского молока очень важно. По сравнению с ним молозиво, выделяемое молочными железами в первые дни после родов, содержит больше белков, витаминов, минеральных веществ, но меньше сахара и жиров. Оно дает слабительный эффект, полезный для развития перистальтики у новорожденного, а также обеспечивает его антителами, защищающими от инфекций до развития собственной иммунной системы. В ответ на сосание груди ребенком у женщины вырабатываются гормоны, стимулирующие деятельность молочных желез (лактацию) и изменяющие состав их секрета. Зрелое грудное молоко легко усваивается и до 4 6 месяцев дает ребенку практически все необходимые ему вещества. В ходе кормления сначала выделяется так называемое переднее молоко, более водянистое и сладкое, хорошо утоляющее жажду младенца. По мере опорожнения груди оно сменяется задним, которое гуще, жирнее и калорийнее.
Твердый прикорм вводят в рацион с 4-6-месячного возраста ребенка, в зависимости от его развития. Рекомендуется давать грудным детям витамин D в дозе 400-500 МЕ/сут, пока они не начнут получать его адекватные количества с пищей. С 4 6 месяцев детям обычно требуются добавки железа, которые обеспечиваются кашами, специально обогащенными этим элементом. Некоторые дети нуждаются в дополнительном фториде (с 5 6 месяцев, когда начинают прорезываться зубы), а потомству матерей, соблюдающих строго вегетарианскую диету, может недоставать витамина В12.

СКОЛЬКО КОРМИТЬ РЕБЕНКА?
Этот вопрос мучает многих матерей, впервые кормящих ребенка грудью. Ориентирами служат следующие признаки.
1. Частота мочеиспусканий и дефекаций.
2. Скорость роста.
3. Внешние проявления голода.
Если стул регулярный и мочеиспускание происходит не менее шести раз в день, то пищи достаточно. Обычно в первый месяц жизни ребенка кормят каждые 2 4 часа; специалисты рекомендуют до 4-5-месячного возраста кормление по требованию, т. е. давать грудь (или бутылочку), как только ребенок проголодается. Некоторые дети много спят или подолгу не проявляют желания есть; но и в таких случаях надо все же кормить не меньше 6 8 раз в сутки.
Скорость роста хороший показатель адекватности питания. Однако следует учесть, что обычно дети растут неравномерно. В периоды более интенсивного роста ребенок хочет есть чаще и больше, что в норме стимулирует лактацию у матери. Через одну-две недели повышенного аппетита рост замедляется и потребление сокращается.
Голод у грудного ребенка проявляется разными способами. Обычно он беспокойно шевелится, кричит и делает губами и языком характерные движения, например причмокивает или сует в рот пальцы.
 
Поделись интересной статьей с друзьями
WellDee

Обязательно прочитайте

Гипертония. Держите спортивную обувь в машине, под…

Гипертония. Держите спортивную обувь в машине, под рабочим столом и у входной двери.

Получасовая прогулка быстрым шагом три-пять дней в неделю может поддерживать показатели кровяного давления на 5-6 пунктов ниже, чем если не заниматься физическими упражнениями. Нет времени? Это не проблема. Когда британские...

Просмотров:38815 Гипертония

Подробнее

Боль в колене. Причины и симптоматика

Боль в колене. Причины и симптоматика

55% - Настолько снижается риск возникновения боли в коленном суставе, если делать простые силовые упражнения для мышц бедер два-три раза в неделю. Человеческое колено - поразительная конструкция. Этот сложный сустав призван...

Просмотров:6773 Боль в колене

Подробнее

Артрит. Глюкозамин и хондроитин: заслуживают ли он…

Эту комбинацию больные остеоартритом принимают чаще, чем любую другую пищевую добавку для суставов. Однако нужно иметь в виду, что недавние исследования заронили сомнения в их большой эффективности. Что это такое? Оба...

Просмотров:5931 Артриты

Подробнее

Болезнь почек. Простая проверка почек

Болезнь почек. Простая проверка почек

Если у вас повышен риск болезни почек -то есть вы страдаете диабетом или гипертонией или имеете заболевания почек в семейном анамнезе, - лечащий врач должен регулярно проверять у вас функцию...

Просмотров:5799 Болезни почек

Подробнее

Болезнь Альцгеймера. Основные пути профилактики

Болезнь Альцгеймера. Основные пути профилактики

Ешьте по крайней мере одно блюдо из жирной рыбы в неделю. Вы считаете лосося полезным для здоровья сердца, но он не менее, а может, и более полезен для головного мозга. Это...

Просмотров:4173 Болезнь Альцгеймера

Подробнее

Боль в шее. Растяните и укрепите мышцы шеи

Боль в шее. Растяните и укрепите мышцы шеи

Боль в шее часто связана с бессознательным напряжением шеи, например когда вы сидите по нескольку часов за компьютером или в машине. В следующий раз, когда будете играть в компьютерную игру...

Просмотров:4094 Боль в шее

Подробнее

Боль в колене. Основные пути профилактики

Боль в колене. Основные пути профилактики

Избавьтесь от лишних килограммов. Каждый килограмм лишнего веса, который вы теряете, уменьшает нагрузку на колени на 2 килограмма. Это значит, что во время ходьбы на расстояние 1,5 км вашим коленям...

Просмотров:3760 Боль в колене

Подробнее

Боли в спине. Причины и симптоматика

Боли в спине. Причины и симптоматика

50% - Настолько можно уменьшить риск появления болей в спине с помощью регулярных физических упражнений. Боли в спине - наиболее частая жалоба на здоровье у людей в развитых странах. Эволюционные изменения...

Просмотров:3461 Боли в спине

Подробнее

Новости медицины

  • 1
  • 2

Секреты активного долголетия

Секреты активного долголетия

Народные советы аксакалов Туркмении по продлению жизни Чтобы жить до глу...

Cамые полезные и вредные продукты питания

Cамые полезные и вредные продукты питания

Какие продукты питания самые полезные из множества диет и диетических научны...

Тест на овуляцию – точный расчет?

Тест на овуляцию – точный расчет?

Помочь определить наиболее удачные дни для зачатия способен тест на овуляцию...

Витамин Е и здоровье – анализ заболеваний

Витамин Е и здоровье – анализ заболеваний

Немало исследований посвящено изучению способности витамина Е предотвращать...

Подростковая гинекомастия – гормональная перестройка организма

Подростковая гинекомастия – гормональная перестройка организма

Подростковая гинекомастия чаще всего является физиологической, развивающейся...

Прижигание эрозии шейки матки - какой метод подходит вам?

Прижигание эрозии шейки матки - какой метод подходит вам?

Прижигание эрозии - так называется процедура, которая используется для разр...

Целлюлит

Целлюлит

Целлюлит или "Апельсиновая корочка" Еще лет 10 назад слово "ц...

Таблица совместимости продуктов питания

Таблица совместимости продуктов питания

Зеленый цвет - хорошая совместимость, желтый - нормальная совместимость...

Детский массаж - в чем его польза для малыша

Детский массаж - в чем его польза для малыша

Всем родителям хочется вырастить своего малыша здоровым и умным. Но как это...

Курага

Курага

Курага - высушенные плоды абрикосов. Относится к сухофруктам. Крупные...

Удаление гинекомастии – если не помогает консервативное лечение

Удаление гинекомастии – если не помогает консервативное лечение

Удаление – стоит ли делать операцию? Квалифицированный совет может дат...

Астигматизм у детей - преимущественно наследственных характер

Астигматизм у детей - преимущественно наследственных характер

Астигматизм у детей встречается достаточно часто и носит наследственных хара...

Бетасерк при беременности – не применяют за отсутствием данных

Бетасерк при беременности – не применяют за отсутствием данных

Бетасерк при беременности не применяют из-за того, что его воздействие на бе...

Лечение астигматизма народными средствами – вспомогательные методы

Лечение астигматизма народными средствами – вспомогательные методы

Лечение астигматизма народными средствами может иметь только вспомогательное...

Лекарство от прыщей - от профилактики до сыворотки

Лекарство от прыщей - от профилактики до сыворотки

Эффект от применения любого лекарства от прыщей может стать заметен не ране...

Современные методы диагностики бесплодия: помогут отчаявшимся

Современные методы диагностики бесплодия: помогут отчаявшимся

Врачи рекомендуют женщинам, которые в течение года не могут забеременеть, н...

Консультации акушера гинеколога

Консультации акушера гинеколога

Актуальность применения БАД в акушерстве диктуется катастрофическим ростом ...

Кресс-салат

Кресс-салат (листья и молодые стебли) имеют пикантный острый вкус, содержат сба...

Актуальность применения продуктов NSP для здоровья женщин

Актуальность применения продуктов NSP для здоровья женщин

Что такое здоровье?Это состояние физического, психического и социального бла...

5 признаков дефицита витамина Е

5 признаков дефицита витамина Е

Витамин Е замедляет процесс старения организма, помогает предотвращать разви...

Увеличение роста ребенка при помощи бад NSP

Увеличение роста ребенка при помощи бад NSP

Задержка роста у детей и возможности увеличения роста терапией с БАД NSP ...

Астигматизм - линзы, очки или операция?

Астигматизм - линзы, очки или операция?

Астигматизм - это распространенное и легко поддающееся лечению нарушение, в...

Видео: правильное здоровое питание

Видео: правильное здоровое питание

Основоположник народной медицины (на основе которой сделали официальную меди...

Осторожно ГМО-продукты!!!

Осторожно ГМО-продукты!!!

Азбука потребителя: ГМО - это генномодифицированные организмы, ГМП - это ге...

Поиск по сайту

Новое о ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Смузи: 50 рецептов здоровья для сыроеда

Смузи: 50 рецептов здоровья для сыроеда

Если вы пропустили статью, в которой говорится, как приготовить смузи, то ос...

Смузи — очень легкий способ быстро приготовить полноценное блюдо

Смузи — очень легкий способ быстро приготовить полноценное блюдо

При приготовлении смузи в блендере разрушаются твердые клеточные оболочки многих...

Минералы: Фтор участвует в образовании костей

Минералы: Фтор участвует в образовании костей

Фтор участвует в образовании костей. Его нехватка приводит к остеопорозу. Фтор т...

Сладости и лакомства для сыроеда: Кокосовый торт

Рецепт приготовления: Для коржа: 1 чашка грецких орехов; 1 /2 чашки кокосового м...

Сладости и лакомства для сыроеда: Тыквенный пирог

Рецепт приготовления: Для коржа: 2 чашки любых орехов; 1,5 чашки фиников. Для на...

Сладости и лакомства для сыроеда: Лаймовые кексы

Рецепт приготовления: Для кексов: 1 чашка миндаля; 1 чашка фундука; 1/2 чашки се...

Сладости и лакомства для сыроеда: Финиковое пирожное

Рецепт приготовления: 8 фиников; 1 банан; 1 чашка кокосовой стружки, размоченной...

Минералы: Цинк защищает печень, поддерживает иммунитет и кислотно-щелочной баланс, работу…

Минералы: Цинк защищает печень, поддерживает иммунитет и кислотно-щелочной баланс, работу сердца, мозга

Цинк защищает печень, поддерживает иммунитет и кислотно-щелочной баланс, работу ...

Сладости и лакомства для сыроеда: Яблочное печенье

Рецепт приготовления: 1 чашка измельченного в кофемолке миндаля; 6 сладких яблок...

Сладости и лакомства для сыроеда: Черничный пудинг

Рецепт приготовления: 4 чашки свежих или замороженных ягод черники; 2 чашки наре...

Группа в Вконтакте

ПРОФИЛАКТИКА и БОЛЕЗНИ

Как выбрать санаторий? Практические советы

Как выбрать санаторий? Практические советы

Когда у людей, которые больны различными бронхолёгочными болезнями, наступает ре...

Лечимся пиявками в домашних условиях

Лечимся пиявками в домашних условиях

Гирудотерапия – это лечение медицинскими пиявками. Основан данный способ лечения...

Минеральная косметика – сила природной красоты

Минеральная косметика – сила природной красоты

Сегодня мы хотим познакомить вас с таким чудом, как минеральная косметика. В Рос...

Волшебная золотая косметика и секреты Клеопатры

Волшебная золотая косметика и секреты Клеопатры

Когда-то давным-давно в могущественном древнем Египте жила красавица царица Клео...

Неожиданные угрозы для здоровья и способы их избежать.

Неожиданные угрозы для здоровья и способы их избежать.

Все мы знаем, что жареное мясо, гамбургеры и картофель фри, верный путь к сердеч...

Что лучше - пеленки или подгузники?

Что лучше - пеленки или подгузники?

Этот вопрос будоражит умы многих молодых родителей. И хотя эта тема часто обсужд...

Височно-нижнечелюстной синдром. Причины и симптоматика

Височно-нижнечелюстной синдром. Причины и симптоматика

60% - Настолько можно уменьшить боль, если делать изометрические упражнения дл...

Профилактика вирусных заболеваний

Профилактика вирусных заболеваний

Здоровье у многих россиян в последнее время заметно пошатнулось, ослаб иммунитет...

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Во время беременности питание должно быть сбалансированным, полноценным и богато...

Работа во время беременности: важные правила

Работа во время беременности: важные правила

Большинство женщин с удовольствием при наступлении беременности ушли бы в отпуск...